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ALONGAMENTO - É importante para a preparação e recuperação do corpo antes e depois de uma atividade física CORRIDA - Ajuda na melhora cardiovascular, aumento da resistência e controle de peso. FLEXIBILIDADE - Previne lesões, melhora a postura, aumento da mobilidade e melhora de amplitude MUSCULAÇÃO - Desenvolvimento da força muscular, melhoria na composição corporal, aprimoramento do condicionamento RESPIRAÇÃO - Precisa ser adequada para fornecer oxigênio aos músculos, remove o dióxido de carbono CARDIOVASCULAR - Melhora a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, reduz o risco de doenças TREINAMENTO - Processo de planejar e realizar atividades físicas, seleciona exercícios NUTRIÇÃO - Fornecimento de energia, recuperação muscular, manutenção da saúde, controle de peso, macronutrientes e micronutrientes. ATLETISMO - Corrida, saltos, lançamentos, provas combinadas. |