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ALIMENTAÇÃO - DEVE SER ADEQUADA AS NECESSIDADES INDIVIDUAIS. NUTRIENTES - TEM COMO FUNÇÃO FORNECER ENERGIA, PREVENIR FADIGA E AUXILIAR NA RECUPERAÇÃO MUSCULAR. NUT. PRÉ-TREINO - SERVE PARA COMPLETAR AS RESERVAS ENERGÉTICAS DO ORGANISMO. CARBOIDRATOS - DURANTE O EXERCÍCIO DE LONGA DURAÇÃO MELHORA O DESEMPENHO E RETARDADA A FADIGA. PROTEÍNA - DEVE SER CONSUMIDA APÓS O EXERCÍCIO, POIS AUXILIA NA RECUPERAÇÃO E CRESCIMENTO MUSCULAR. NUT. PÓS-TREINO - RESPONSÁVEL PELA REPOSIÇÃO DE FLUIDOS E ELETRÓLITOS (SÓDIO, POTÁSSIO, ETC).) |