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FORÇA - É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão e vença uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. FLEXIBILIDADE - É a capacidade de realizar os movimentos articulares na maior amplitude possível sem que ocorram danos as articulações. RESISTENCIA - É a capacidade de suportar e recuperar-se da fadiga, ou seja, a capacidade de manter o esforço físico em um maior espaço de tempo. AGILIDADE - E a capacidade de mudar de direção rapidamente. VELOCIDADE - É a capacidade física que permite realizar É a capacidade de se movimentar no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal. FLEXIBILIDADE - capacidade de amplitude dos movimentos |