RAIAS - tem 2,50 de largura, e são 8 centrais são usadas
NADO COSTAS - os nadadores largam dentro da água
NADO CRAWL - é um nado mais rápido
NADO PEITO - é feito com os braços é pernas simuntâneos
NADO BORBOLETA - os braços são girados pra fora da água
A CRONOMETRAGEM - são marcados eletronicamente pelo contato com as placas de toque situadas na borda da piscina
CARTÃO AMARELO - Você ganha se encostar em outro nadador de propósito
IMC = 60 A 100 - IMC de uma pessoa descançada
IMC = 22 - IMC de uma pessoa idosa