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MEDESTRANCO - Método desenvolvido para que você consiga: Descobrir, Transformar e controlar sua ansiedade BOCA SECA - um dos sintomas físicos da ansiedade CATASTROFIZAÇÃO - Uma das distorções cognitivas mais comum na ansiedade AMBIENTE - um dos fatores que levam a ansiedade ANSIEDADE - em excesso ela nos prejudica, mas não podemos viver sem ela. DIAFRAGMÁTICA - Respiração ...... inspiramos enchendo apenas o diafragma. Inspiramos pelo nariz e expiramos pela boca. TORÁCICA - Respiração ..... enchemos os pulmões e o fiafragma, inspiramos pelo nariz e expiramos pelo nariz. CRENÇAS - É a forma com enxergamos o mundo MEXEMOS - complete a frase: O que nao.......mexe com a gente. |