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ATIVIDADE - RESULTA EM UM GASTO CALÓRICO MAIOR DO QUE NO ESTADO DE REPOUSO. EXERCÍCIO - MANTÉM OU AUMENTA A APTIDÃO FÍSICA EXERCÍCIO - AERÓBIOS E ANERÓBIOS SÃO TIPOS DE: AERÓBIOS - LONGA DURAÇÃO, CONTINUO E DE BAIXA E MODERADA INTENSIDADE: ANAERÓBIOS - ALTA INTENSIDADE, CURTA DURAÇÃO, ENVOLVENDO ESFORÇO INTENSO: SAÚDE FÍSICA - REDUZ RISCOS DE PROBLEMAS DO C ORAÇÃO MÚSCULOS - AJUDA NA MELHORIA DA FLEXIBILIDADE MENTAL - ATUA NO COMBATE AO CONTROLE DA ANIEDADE, ESTRESSE E DEPRESSÃO ENDORFINA - POTENTE ANALGÉSICO E CAUSA SENSAÇÃO DE BEM ESTAR: |