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FOR�A - Capacidade de vencer determinada resist�ncia por meio da contra��o muscular. FLEXIBILIDADE - Capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude poss�vel. AGILIDADE - Capacidade de mudar de dire��o rapidamente. Ela depende da velocidade e da for�a. VELOCIDADE - Capacidade de realizar a��es vigorosas em um curto intervalo de tempo. RESIST�NCIA - Capacidade de manter o esfor�o f�sico durante um longo intervalo de tempo. EQUIL�BRIO - Capacidade de sustentar o corpo em uma posi��o na qual a a��o da gravidade exerce grande influ�ncia. EXERC�CIOS - Possibilitam muitos benef�cios quanto ao estilo de vida mais saud�vel e ativo, possibilita fortalecimento dos ossos e m�sculos, melhora a frequ�ncia card�aca e do sistema cardiovascular, diminui��o do estresse e ansiedade, melhora da autoestima. SEDENTARISMO - Passar horas de seus dias trabalhando sentadas e ainda opta por utilizar o seu tempo livre em pr�ticas na quais as atividades s�o de baixo gasto cal�rico, como: assistir televis�o, jogar jogos on-line e em videogame, usar redes |