FORÇA - Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares.
FLEXIBILIDADE - Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada.
EQUILÍBRIO - É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.
AGILIDADE - Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção.
RESISTÊNCIA - Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga.
VELOCIDADE - Capacidade de executar movimentos na mais alta velocidade possível.
EXERCÍCIO FISIC - É uma atividade programada. São movimentos executados de maneira planejada e possuem um objetivo específico.
ATIVIDADE FÍSIC - É qualquer movimento corporal. Em outras palavras, é tudo aquilo que se faz no dia a dia.
BALANÇO CALÓRIC - È o equilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas (através de alimentos) e a quantidade de calorias gastas