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A MÚSICA - tem o poder de nos animar e agir sob nosso humor como uma autoterapia. ESTRESSORES - São fatores que pode afetar nossa saúde mental, como o estresse, situações de ansiedade, viver doenças ou qualquer situações novas que gera conflito interno. AUTOCUIDADO - são hábitos que buscam trazer tranquilidade e conforto em nossos dias, deixando-os mais prazerosos. ISOLAMENTO - é um exemplo de fator estressor, pois se trata de uma situação nova que nos coloca fora dos nossos hábitos. SAÚDE MENTAL - está ligado as reações emocionais frente as situações do dia-a-dia, mudanças e desafios . LEITURA - Protege a mente contra o surgimento de doenças, pois é um exercício que estimula o cérebro LER - funciona como um ‘exercício’ para o cérebro humano O CÉREBRO - precisa ser estimulado, a imaginação, mentalização e aprendizagem são bons exemplos de exercícios HOBBIES - São atividades que nos proporcionam prazer e que nos ajudam a aliviar o estresse do dia-a-dia |