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SÓDIO - é um elemento químico de símbolo Na POTÁSSIO - é importante para a saúde do sistema cardiovascular POTÁSSIO - Símbolo: K DEFICIÊNCIA - A falta dele no organismo pode levar a dor de cabeça, fraqueza muscular, vômitos, diarreias e até mesmo a arritmia cardíaca HIPOCALEMIA - os níveis de potássio no sangue estão excessivamente baixos. POTASSIO - é um eletrólito que se encontra dentro das células, desempenhando papel fundamental no balanceamento hidroeletrolítico do organismo, evitando a desidratação, assim como o equilíbrio do pH sanguíneo. HIPERCALEMIA - O excesso de potássio no sangue SAL - O consumo excessivo dele está relacionado ao aumento do risco de doenças crônicas, como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, doenças renais, entre outras. POTÁSSIO - encontra-se principalmente em alimentos de origem vegetal como as frutas e vegetais e a quantidade adequada de ingestão desse mineral para adultos é de 4700 mg por dia, o que é facilmente alcançado através da alimentação. |