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FORÇA - O treinamento resistido possibilitam a melhora da CAPACIDADE MÁXIMA DE ESFORÇO produzido por um músculo ou grupo muscular no local da inserção do esqueleto HIPERPLASIA - Apesar de menos constante, o treinamento resistido pode estimular o AUMENTO na QUANTIDADE de fibras musculares ANGIOGÊNESE - Melhora na circulação a partir da FORMAÇÃO DE NOVOS VASOS SANGUÍNEOS nas regiões periféricas RESPIRATÓRIA - ADAPTAÇÃO do treinamento resistido capaz de melhorar o VO2 MÁXIMO do atleta, mesmo não sendo a adaptação mais eficiente neste tipo de exercício GLICEMIA - Melhora de um MARCADOR através da adaptação no treinamento resistido, pelo aumento da sensibilidade periférica a insulina, melhorando a condição de portadores de DIABETES HIPOTENSIVA - Capacidade do treinamento resistido em DIMINUIR A PRESSÃO ARTERIAL em repouso do indivíduo ESTRESSE - Atenuação da REAÇÃO NATURAL do corpo a situações de perigo, ameaça ou fadiga após a pratica do treinamento resistido, trazendo sensação de bem-estar ao indivíduo EMAGRECIMENTO - ADAPTAÇÃO que pode ser beneficiada pelo treinamento resistido, devido a sua boa capacidade de GASTO CALÓRICO NEUROMOTORAS - Tipo de ADAPTAÇÕES que otimizam a capacidade NEURAL de produzir força |