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IN NATURA - São alimentos que não sofrem alteração após ser retirado da natureza. ULTRAPROCESSADO - Biscoitos recheados, salgadinhos de pacote. DEVE EVITAR - Consumo de alimentos do tipo processados e ultraprocessados. REGRA DE OURO - Preferir sempre alimentos in natura ou os minimamente processados. RECOMENDA-SE - Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base de sua alimentação. ARROZ - Principal representante do grupo dos cereais no Brasil ULTRAPROCESSADO - Macarrão instantâneo ATO DE COMER - Com regularidade e atenção CLASSIFICAÇÃO - In natura ou minimamente processados, processados e ultra processados. |